ile idzie

fajny statek że ma taki sprzęt. Ile masz tam tego obciążenia łącznie? Te sztangielki mnie najbardziej interesują no i czy ten atlas ma jakieś sensowne obciążenie? Co do planu, fbw jest dobrym pomysłem, z kolejnością poczekam na odpowiedzi na pytania. Jedno co na pewno już można poprawić to wywalić "dzień dobry" po martwym ciągu. Nie ma to [...]

a i co wymyslilem odnosnie treningow:) na razie silownia idzie w bok zaczynam dopiero po zakonczeniu redukcji :) zamierzam biegac codziennie po min 30minut( zalezy ile sily starczy :) ) na pulsie 70-80% i po skonczeniu tego cyklu biore sie za silownie na razie jeszcze ciezka fizyczna robota sie trafia takze nie wiem czy bym dal rady :D

To sa sporadyczne przypadki. Nie wiem ile litrow wody trzeba by bylo wypic zeby dostac hypontaremii. Normalnie nadmiar wody nie szkodzi bo jest wydalany z moczem. Minimum 2 litry wody dziennie jest zalecane dla lepszego funkcjonowania nerek i ogolnie organizmu. Chyba ze nastapi zatrzymanie wody w organizmie ale to sa juz osobne przypadki w [...]

Zapotrzebowanie nigdy nie jest dokładne. Najdokładniej (o ile dobrze policzyłeś wszystko i uwzględniłeś wysiłek ) wyjdzie Ci z wzoru który jest w temacie podwieszonym. Nie sugeruj się tylko wynikiem równania-to tylko wskazówka w bardzo dużym przybliżeniu. Zacznij od środkowej ilości kcal (2500 kcal) i później w zależności od potrzeby tnij/dodawaj [...]

[...] co robia, a raczej czego nie robia dla kraju, wynika z beznadziejnych regulacji. Bo kto to slyszal, zeby taki oszolom jak Lepper mogl wystartowac w wyborach prezydenckich? O ile dobrze pamietam, to np we Francji przepisy mowia, ze wyborach prezydenckich czy do sejmu (czy jaka tam izbe oni maja) moze wystartowac tylko osoba, ktora ma iles tam lat [...]

[...] szeroki temat i w dwoch zdaniach ciezko odpowiedziec. Jeżeli chodzi o diete to na poczatek po prostu zacznij liczyc kalorie. Znajdz w internecie kalkulator kalorii i sprawdz ile powinienes spozywac dziennie. Nastepnie odejmij od tego ok 300kcal i sprawdz czy chudniesz, waz sie codziennie i zapisuj. Jak waga idzie w dol to dobrze, jak stanie to [...]

[...] dzialanie suplementu spadlo srednio (!) apogeum osiaga sie miedzy 8 a 12tygodniem moze inaczej - 'szczyt' stanowczo szybciej ale ten szczyt trwa zazwyczaj az tyle 8-12 wiec polecalbym nie mniej niz 8 tygodni a ile dluzej? - to juz zalezy indywidualnie 12,14,16 - konczysz kiedy efektów brak yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-19 13:08:02

do autora To nie jest żadna reguła ze nabierasz masy to tłuszcz też idzie to jest tylko i wyłącznie spowodowane węglami za dużo ich spożywałeś/spożywasz musisz sobie dokładnie wyliczyc ile ich dokładnie potrzebujesz bo wiadomo zjesz ich za mało nie bedzie odpowiedniego przyrostu , zjesz za dużo masa pójdzie owszem ale tłuszcz też

ile tej kury, to zależy już od Twojej wagi, aktywności(...), a co za tym idzie zapotrzebowania. pzdr/

[...] Twoim pierwszym postem jest ;D około 72kg. To wychodzi 216g zgodnie z tym co mówisz :-) hmm.. Okej dzięki. Jeżeli chodzi o te węgle to mam zredukowac je w diecie do tylu ile wyszło mi na kalkulatorach czy mogę je zostawic w tej liczbie? Bo zrozumiałem że muszę dokładać jak nie idzie masa ;-D I jeszcze pytanko czy dorzucic do diety aminokwasy [...]

[...] zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej czy pozniej: jedni po dwoch tygodniach, inni po roku, a inni po 5 latach, ale wszyscy Generalnie mi to nie przeszkadza, o ile mi nie zacznie blokowac np. w biodrze, niezbyt przyjemne uczucie, ale wtedy trzeba wykonac trakcje i jest ok. Gorzej jak bola kolana, z tym to juz zupelnie nie ma co [...]

Ogólnie też uważam że to jest ciekawe, ale ile zmieniające to jeszcze nie wiem. Dzieki za linka przejrzę jak będzie chwila czasu. Tylko że mi nie chodziło o ketozę tylko FA->Glukoneogeneza->Glikoliza To że ketoza to nic nadzwyczajnego to wiem bo doświadczam jej przez większość dnia;-) Tutaj dyskusja z innego forum gdzie wkleiłem to badania: Też [...]

[...] duża ilość jedzenia, białka moze być przyczyną niestrawnosci co za tym idzie gorsza przyswajalność oraz zwiększenie procesów gnilnych. W praktyce uzależnione jest od indywidualnych zdolności enzymatycznych , zapotrzebowania, stanu flory bakteryjnej, oraz tego jaka dana ilosć białka zostanie przeznaczona na potrzeby budulcowe, ile na TEF, itp

kazam mowisz o superanabolonie? przez ile go strosowac jak juz? i na co on idzie? bardziej na mase, sile czy czysty miesien? wiem ze wszystko w sumie zalezy od diety ale kazdy srodek przeznaczony jest w innym celach co nie

[...] Albo jakieś w ogóle wcześniejsze , poza tymi ( progesteron ) Czas na obserwacje, ja tez nigdy nie badałem, raz tylko w sumie w czasie cyklu po jakiś 5tyg, chciałem zobaczyć ile się podniosło, bo wiem ze na dece idzie do góry i było 2x ponad normę. Później nie badałem, bo było wszystko ok. Czytałem, ze prolaktyna może tez powodować wzrost [...]

[...] mięśniowej" i zaczniesz reagowac instynktownie- a dopiero wtedy techniki KM są takie skuteczne. poczekaj zresztą na pierwszy trening z adamczykiem ,a zobaczysz ile błędów wam wytknie! nie pisz tak pochopnie o skutecznosci tych technik,bo to staje sie prawdą tylko w konkretnej PRZEŻYTEJ sytuacji. wszelkie teoretyczne dywagacje łatwo [...]

kwestia zindywidualizowania i obserwacji jak idzie progres np. w DT tyle ile masz w DNT o 50 g mniej

ile masz lat - to podstawowa sprawa. na 200 nie oczekiwalbym stalych - choc skromnych - przyrostow. jakies tam beda, choc raczej bedziesz rozczarowany: "jak to, jestem na towarze, a wcale tak dobrze nie idzie".

Ćwiczę w warunkach domowych na ile wystarcza mi motywacji, więc wolę poćwiczyć mniej partii mięśni, niż stracić chęć i przestać trenować w ogóle. Rozumiem, że staracie mi się uświadomić jak ważna jest dieta, ale ja szukam odpowiedzi na pytanie, które już zadałem dwukrotnie: czy jest jakikolwiek sens treningu siłowego w moim przypadku, czy idzie on [...]

[...] rozpisek, jeśli ktoś ma mieć kontrolę, trafisz walony towar, albo coś nie będzie tak jak powinno z terminami i nawet 2 lata wakacji (czyli w polskich realiach koniec kariery) Ponadto technologia idzie na przód, u zwycięzcy Tour de france znaleźli jakieś kosmiczne małe ilości clenu ostatnio o ile pamiętam 6/1000 miligrama i będzie pewnie pauzował.